游泳教学视频绿色破解版

游泳教学视频能有效帮助各位游泳初学者练习巩固游泳知识，小编这里提供了高清的游泳视频供大家下载。游泳作为一种健康的体育运动，能增强肢体协调性、改善心肺功能，让游泳者的身体更健康。平常工作生活压力大，节奏又快，很多人都处于亚健康状态，练习游泳可以让你在水中尽情释放压力，有益身心健康。本站下载的游泳教学视频包含了自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、仰泳的游泳教程，以及教你学游泳文档教程。需要的可以下载观看练习。

特色

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游泳入门 适合什么泳姿

如果你是一名刚刚接触游泳的新手，一定在想到底要学哪种泳姿。一般情况下，国内大部分都是以背着浮漂踩水开始的，然后再学习蛙泳。如果你是女性，这里小编建议先采取蛙泳尾号，如果是男性，可以采用背着浮漂踩水，然后再学习自由泳或者仰泳。

游泳入门

在学习游泳前我们需要知道的一些小技巧，也就是入门说明，对你的学习有挺大的帮助，需要的可以查看哦。1、水中行走这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。2、学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。3、水中漂浮学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理4、抱膝漂浮练习两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。

游泳技巧

蝶仰蛙自 老旱四诀小编从网上找了关于学习蛙泳、蝶泳、仰泳以及自由泳的口诀，非常的实用好记，需要的可以仔细阅读，应该能让你更快的更好地学习泳姿。