行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密PDF下载绿色破解版

行为上瘾pdf是一本教你如何拒绝并且控制好行为的书籍，在书中作者以一些常见的行为上瘾例子，告诉你是如何陷在这种上瘾里面的，也告诉了你如何解开的方法。

电子书内容提要

如果你拥有了《行为上瘾：拿得起，放得下的心理学秘密》，我想你至少是一个希望自己不断变得更好的人。或许正是这个原因，使得冥冥中有一股力量，推动你翻开《行为上瘾：拿得起，放得下的心理学秘密》，让我们对话。 

在开始阅读《行为上瘾：拿得起，放得下的心理学秘密》之前，需要你想象一下： 

现在，你的面前有一个按钮，按下这个按钮，手机短信就会推送一条消息，告诉你，你的银行账户入账100元，你一查账，果真多了100元；再按一下，你的账户又入账100元。 

如果四下无人，你会不会去按第三下、第四下，甚至更多下？ 

是的，我们每个人都是一模一样的，按下按钮后的100元入账，会奖励你的大脑，让你产生愉悦感，而这种愉悦感则会反过来激励你，让你不停地按，不停地按。 

这就是行为上瘾。 

我们每天都在刷短视频、玩游戏、看朋友圈，这些行为看起来是我们的主动行为。而事实上，在我们这个时代，有越来越多“优秀”的产品经理，他们对你设下一个又一个的局，把你的注意力和时间消耗在这里。 

而要想破局，必先识局。 

因此，《行为上瘾：拿得起，放得下的心理学秘密》是一本帮助你“识局”的书，它将让你了解产品经理们的套路，并使你在看清楚这些套路之后，可以绕开甚至利用这些迷局，成为一个真正能掌控自己注意力、掌控自己时间，直到掌控自己人生的人。

PDF作者简介

何圣君，西南交通大学MBA，互联网独角兽企业运营经理，心理书籍畅销榜作家，已帮助350万人次“日拱一卒，偶尔猛进”。著有《营销心理学》《博弈心理学》。

章节目录预览

Part 1 突破认知：你对行为上瘾的认知，决定了你能否过好这一生

Part 2 行为上瘾原理之一：行为触发，你的“首次注意力”是如何被预定的

Part 3 行为上瘾原理之二：轻松“入坑”，这些心理机制在悄悄助推

Part 4 行为上瘾原理之三：即时反馈，让你停不下来的魔力

Part 5 行为上瘾原理之四：挑战升级，上瘾式策略让你欲罢不能

Part 6 行为上瘾原理之五：未完成感让人心痒难耐

Part 7 行为上瘾原理之六：社交元素，让人难以自拔的网络迷宫

Part 8 清醒思考：有效脱瘾——让你拿得起、放得下的行为训练

Part 9 夺回主动权：让自己对有意义的事“成瘾”

行为上瘾点评

1、现代社会，手机等智能设备已经成为了人们离不开的“人体器官”，怎样逃离智能设备对人脑的控制，你需要理解瘾性逻辑究竟是怎么一回事。

2、我们不需要那么多知识，我们真正需要的是我怎么才能变得更好。而可以变得更好的原因，就是行为上持续地改变。怎么做到？这本书会给你自救的答案。 

3、和本书作者结识于尼亚·埃亚尔出版的《上瘾》书评，却没想到他竟自己写了一本中国版《行为上瘾》。比起国外的案例，本书的内容不仅让你倍感亲切熟悉、易于理解；作者更进一步，从底层心理学解析案例背后的瘾性机制，让你在每一小节都能收获一项新知。